Неуверенность в себе и страх нахождения в различных социальных ситуациях присущи многим людям. Обычно неуверенные в себе люди это те [...]
Какой идеал женских губок? Сочные, сексуальные, аппетитные, красивые, пухлые. Если у вас губы не такие, то это можно исправить с помощью [...]
И пусть говорят, что отбивать мужчину у подруги нехорошо, что мужчин будет множество, а искренняя подруга – одна… И ты бы с этим [...]
Это имя, вероятно, произошло от древнеримского имени Антоний, что означает `вступающий в бой`. Маленьким ребенком Антон очарователен и [...]
Список имен по дням года
Наиболее сложно сегодня выбрать из всего крупного бытового оборудования стиральные машины, которые бы обеспечивали высокое качество [...]
С первых же дней пребывания ребенка дома его по­сещает патронажная сестра. Она осматривает малыша, выясняет, достаточно ли чисто в [...]
Излишне говорить об огромной пользе естественного вскармливания детей в первый год жизни. Однако мамам не стоит забывать и о том, что с [...]
Суточный рацион ребенка в возрасте 4- 4,5 месяца    6-00 Грудное молоко, детская молочная смесь или АГУ пресное 180-200 г.   10-00 [...]
Сарафаны на Руси были популярны издавна. Однако немногим известно, что в старину этот предмет гардероба носили не только женщины, но и [...]

Упражнения для красивой груди

breast-trainingНастает пора, и многие девушки начинают терзаться «вечной» проблемой. Одна считает, что у нее слишком маленькая и плоская грудь, и хочет ее увеличить, другой не нравится ее слишком пышный бюст — стесняется... А стесняться тут нечего — на то мы и женщины, природа создала нас для материнства. А первую пищу — и защиту от всяких болезней — ты получила из маминой груди. К тому же грудь считается одним из самых лучших естественных украшений женской фигуры. Маленькая она или пышная — не так уж важно. Но грудь должна быть упругой, высокой.

Пожалуй, самый главный закон для тех, кто хочет иметь красивый бюст, это правильная осанка. Посмотри на себя в зеркало, когда ты стоишь прямо, с развернутыми плечами. А теперь согнись, ссутулься — видишь, выделяется-то вовсе не грудь, а живот.

Второе средство — холодная вода. Когда принимаешь душ, напоследок обязательно ополосни грудь прохладной, а когда попривыкнешь — и холодной струей воды. Запомни: ни в коем случае нельзя массировать грудь, это опасно.

Третий помощник, как ты уже догадалась, гимнастика. Все упражнения, в которых действуют руки, плечи, шея, будут полезны для тебя. Но если хочешь, можешь сделать и несколько специальных упражнений.

1. Встань по стойке «смирно». Сильно прижми руки к телу. А теперь попеременно расслабляйся и напрягайся — раз пять-десять.

2. Уже знакомое тебе упражнение — вращай плечами то вперед, то назад. Включи это упражнение в утреннюю зарядку и делай его под музыку.

3. Вытяни руки перед собой и сильно прижми ладони друг к другу. Снова то напрягайся, то расслабляйся, как в первом упражнении.

4. По очереди поднимай с напряжением то правую, то левую руку, а другую в это время так же напряженно отводи назад.

5. Полезно известное тебе упражнение «ветряная мельница», делай его до 20 раз в каждую сторону.

6. Отжимайся от пола — столько раз, сколько сможешь. Это трудное упражнение, начни хотя бы с 3—4 отжиманий. Следи, чтобы руки и плечи работали с полной нагрузкой.

7. Сядь в кресло, положи руки на подлокотники, ноги вытяни. А теперь подними свое тело со стула с помощью одних только рук. Трудно? Все равно, сделай это еще 2— 3 раза.

8. Соедини ладони у груди и с силой прижми кончики пальцев друг к другу, посчитай до 10 — и расслабься. Повтори не меньше 5 раз.

Загрузка...

Напоследок хочу предупредить тебя еще об одном важном обстоятельстве. Научись правильно подбирать для себя бюстгальтер, это необходимо и для здоровья, и для красоты твоей груди. Ты еще растешь, формируешься, поэтому старый лифчик может оказаться уже маловат — откажись от него, как бы он тебе ни нравился.

Увеличить грудь можно с помощью тренажера EasyCurves:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Список клиник