Возрождая традицию рукоделия в России, многие родители стремятся приучить своих детей к самостоятельному творческому занятию. [...]
Имя имеет славянское происхождение. Возможно, это сокращение имени Борислав, в основе которого лежат слова `бор`, означающее борьба, и [...]
Проблема избыточного веса в наше время очень актуальна, особенно для США, Европы и России. Так уж сложилось, что именно в этих странах [...]
Имя происходит от латинского слова `валео`, означающего `быть здоровым`. Получило широкое распространение среди славянских [...]
В переводе с греческого - "распрягающий коней". Мужчина, носящий это имя обладает в большинстве своем холерическим темпераментом. В [...]
Особенность мальчиков состоит в том, что они рождаются с головкой члена, которая целиком покрыта кожной складкой. Эта крайняя плоть [...]
Многие утверждают, что беременная женщина становится намного краше и привлекательнее, к большому сожалению, сама будущая молодая мама [...]
Девочка-подросток Ханна Монтана из одноименного сериала благодаря своему провокационному стилю и харизме стала иконой стиля для [...]
Самый простой подарок, преподнесенный с любовью и желанием доставить радость, способен оставить приятный след в памяти, наполняя душу и [...]
Зоны особого внимания у женщин - это кожа в зоне бикини, на ногах и под мышками и она обязательно должна быть гладкой и шелковистой. В [...]
Главная Для мам Красота Как назвать ребенка
  • Печать

Как исправить сутулость

sutulostЕсли у вас нет каких-либо врожденных патологий или приобретенных травм позвоночника, то сутулость можно исправить, даже людям среднего возраста. Для этого вам нужно выполнять 3 раза в неделю следующие упражнения:


1. Сядьте, сведите лопатки, отведите плечи назад и сгибайте руки, подтягивая рукоятку к поясу.
2. Возьмите гантели, встаньте, немного наклонившись вперед, чуть согните руки. Начинайте опускать и поднимать руки, при этом угол изгиба в локтевых суставах не должен меняться.
3. Сядьте на стул со спинкой, заканчивающейся на уровне начала грудного отдела позвоночного столба. Откиньтесь на спинку стула, руки заведите за голову и аккуратно прогнитесь в грудном отделе позвоночника. Посидите в таком положении столько, сколько, сколько сможете, пару минут будет уже достаточно. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
4. Лягте на диван, подложите под грудной отдел позвоночника плотный валик из банного полотенца, заведите руки за голову и просто немного полежите на спине (без подушки).
Сначала вам могут показаться сложными данные упражнения, но потом вы постепенно привыкнете, и прямая красивая осанка станет неотъемлемой частью вашего имиджа!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Список клиник