Американские ученые утверждают, что если беременная будет есть много соли, чрезмерно употреблять сахар и разнообразные жирные кислоты, [...]
Полюбите тыкву и кукурузу! Если у вас сухие волосы, вам поможет тыквенный сок. Выпевайте ежедневно по стакану этого сока и уже через [...]
К сожалению, может случиться так, что у попавшего в новый коллектив ребенка появляются обидчики. Его начинают дразнить, а иногда и хуже: [...]
Несмотря на то, что на рынке имеется просто огромный ассортимент одежды для женщин, найти нужную вещь не всегда оказывается легким [...]
Список имен по дням года
Успех в любом виде спорта напрямую зависит от качества выбранных кроссовок. Только правильно подобрав спортивную обувь, вы сможете [...]
Режим дня малыша до года в зависимости от его возраста варьируется по количеству кормлений, продолжительности времени сна и [...]
Заметив у себя один из неприятных симптомов возможных при заболевании зубов, каждый сознательный человек должен поспешить к [...]
Имя имеет славянское происхождение. Возможно, это сокращение имени Борислав, в основе которого лежат слова `бор`, означающее борьба, и [...]
Наиболее сложно сегодня выбрать из всего крупного бытового оборудования стиральные машины, которые бы обеспечивали высокое качество [...]

Как исправить сутулость

sutulostЕсли у вас нет каких-либо врожденных патологий или приобретенных травм позвоночника, то сутулость можно исправить, даже людям среднего возраста. Для этого вам нужно выполнять 3 раза в неделю следующие упражнения:


1. Сядьте, сведите лопатки, отведите плечи назад и сгибайте руки, подтягивая рукоятку к поясу.
2. Возьмите гантели, встаньте, немного наклонившись вперед, чуть согните руки. Начинайте опускать и поднимать руки, при этом угол изгиба в локтевых суставах не должен меняться.
3. Сядьте на стул со спинкой, заканчивающейся на уровне начала грудного отдела позвоночного столба. Откиньтесь на спинку стула, руки заведите за голову и аккуратно прогнитесь в грудном отделе позвоночника. Посидите в таком положении столько, сколько, сколько сможете, пару минут будет уже достаточно. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
4. Лягте на диван, подложите под грудной отдел позвоночника плотный валик из банного полотенца, заведите руки за голову и просто немного полежите на спине (без подушки).
Сначала вам могут показаться сложными данные упражнения, но потом вы постепенно привыкнете, и прямая красивая осанка станет неотъемлемой частью вашего имиджа!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Список клиник