Очень многие родители считают, что, для того, чтобы быть справедливыми родителями, они должны одинаково относиться к своим детям. На [...]
Возрождая традицию рукоделия в России, многие родители стремятся приучить своих детей к самостоятельному творческому занятию. [...]
Еще с древности было хорошо известно, что дыхание имеет огромное и особое значение для человеческого организма и что благодаря [...]
Это древнегреческое имя, буквально: дающий жизнь некоторым людям; еще одно значение: лесной. Люди с очень сложным характером, упрямы в [...]
Дома тренировка мышц прессазадача, так скажем, не из легких. Если ближе рассматривать строение мышц на брюшном прессе, то можно увидеть, [...]
Список имен по дням года
Каждая женщина мечает о красивых руках, о нежной и гладкой коже. Если не правильно ухаживать, то кожа рук стареет быстрее, чем кожа тела [...]
Кровать, пожалуй, самый важный элемент детской. Ведь от организации спального места зависит здоровье ребенка и его настроение, будет он [...]
Это имя имеет славянское происхождение, состоит из двух корней: `влад` (владеть) и `мир`, то есть имя может иметь смысл - `владеющий [...]
Прошли те времена, когда на новый автомобиль непременно шились чехлы на кресла.Но если у вас есть малыши, тогда вы уже вероятно [...]
  • Печать

Как исправить сутулость

sutulostЕсли у вас нет каких-либо врожденных патологий или приобретенных травм позвоночника, то сутулость можно исправить, даже людям среднего возраста. Для этого вам нужно выполнять 3 раза в неделю следующие упражнения:


1. Сядьте, сведите лопатки, отведите плечи назад и сгибайте руки, подтягивая рукоятку к поясу.
2. Возьмите гантели, встаньте, немного наклонившись вперед, чуть согните руки. Начинайте опускать и поднимать руки, при этом угол изгиба в локтевых суставах не должен меняться.
3. Сядьте на стул со спинкой, заканчивающейся на уровне начала грудного отдела позвоночного столба. Откиньтесь на спинку стула, руки заведите за голову и аккуратно прогнитесь в грудном отделе позвоночника. Посидите в таком положении столько, сколько, сколько сможете, пару минут будет уже достаточно. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
4. Лягте на диван, подложите под грудной отдел позвоночника плотный валик из банного полотенца, заведите руки за голову и просто немного полежите на спине (без подушки).
Сначала вам могут показаться сложными данные упражнения, но потом вы постепенно привыкнете, и прямая красивая осанка станет неотъемлемой частью вашего имиджа!

Список клиник