Сегодня в продаже можно встретить огромный ассортимент самых разных солнцезащитных очков, их продают повсеместно, не только в [...]
Природа наделила человека способностью испытывать оргазм. Но при этом мужчинам и женщинам определила разные биологические функции. [...]
Даже самые строгие и сдержанные мужчины имеют свои слабости. Они долго могут быть под впечатлением от женских духов, или же, зайдя в [...]
Ребенок наиболее комфортно будет чувствовать себя дома. В родных стенах, с любимыми игрушками кроха сможет полноценно расти и [...]
Свинка Пеппа – герой популярного мультсериала для самых маленьких детей. Малышам очень нравится веселая свинка, ее семья и друзья. И не [...]
Учитывая разнообразие современных методов коррекции фигуры, их можно разделить на несколько основных видов. Вот наиболее популярные [...]
Красивая женщина привлекает. Восхищенные взгляды мужчин и оценивающие или завистливые взгляды женщин. Она привлекает успех, деньги и [...]
Опытным в мастерстве шоппинга дамам порой трудно выбрать себе что-нибудь в магазинах. Огромный ассортимент представленных моделей [...]
Люди всегда делятся на сотни групп: кто-то менее образован, но умеет с ходу продавать товар, кто-то отлично чувствует себя на [...]
Teutonia уже многие годы производит качественные, удобные и стильные коляски для малышей. Детская коляска Teutonia BeYou! поражает своей [...]
Главная Для мам Красота УХОД за ВНЕШНОСТЬЮ
  • Печать

Как исправить сутулость

sutulostЕсли у вас нет каких-либо врожденных патологий или приобретенных травм позвоночника, то сутулость можно исправить, даже людям среднего возраста. Для этого вам нужно выполнять 3 раза в неделю следующие упражнения:


1. Сядьте, сведите лопатки, отведите плечи назад и сгибайте руки, подтягивая рукоятку к поясу.
2. Возьмите гантели, встаньте, немного наклонившись вперед, чуть согните руки. Начинайте опускать и поднимать руки, при этом угол изгиба в локтевых суставах не должен меняться.
3. Сядьте на стул со спинкой, заканчивающейся на уровне начала грудного отдела позвоночного столба. Откиньтесь на спинку стула, руки заведите за голову и аккуратно прогнитесь в грудном отделе позвоночника. Посидите в таком положении столько, сколько, сколько сможете, пару минут будет уже достаточно. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
4. Лягте на диван, подложите под грудной отдел позвоночника плотный валик из банного полотенца, заведите руки за голову и просто немного полежите на спине (без подушки).
Сначала вам могут показаться сложными данные упражнения, но потом вы постепенно привыкнете, и прямая красивая осанка станет неотъемлемой частью вашего имиджа!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Список клиник