Привычность, обыденность, чувство ответственности — и все же где-то в глубине души так хочется романтики, нежности, страсти, бури эмоций [...]
Воспитание детей – одно из главных дел в жизни всех родителей. Чтобы вырастить из ребёнка незаурядную и целеустремлённую личность без [...]
Сегодня вся бытовая техника для кухни, которая стоит недорого, имеет определенные недостатки. Они касаются как технических [...]
Происходит от древнегреческого `эуфемос`: благочестивый, благодушный. Внешне Ефим похож на мать. У него чувствительная нервная система [...]
Если ты блондинка или волосы светло-русые, кожа светлая, а глаза серые или зеленые, тебе подойдут розовые и персиковые оттенки помады. [...]
Имя происходит от латинского слова `виталис`, что означает `жизненный`. Маленький Виталий - типичный `маменькин сынок`. Он ласковый и [...]
Имя имеет скандинавское происхождение от слова `вар` и означает `воинство, сила`. Мальчики Игори - живые и подвижные дети. Они очень [...]
Возрождая традицию рукоделия в России, многие родители стремятся приучить своих детей к самостоятельному творческому занятию. [...]
Вилли - это имя редкое, но доброе и красивое. В детстве болезненны, очень раздражительны, с плохим аппетитом. Похожи на мать. В школе [...]
Даже самые крепкие отношения могут разрушить твои постоянные глупые вопросы. Прочитай 10 вопросов которые ты никогда не должна задавать [...]

Как похудеть в бедрах

bedraНекоторые женщины жалуются на прибавление объемов бедер при погрешностях в питании. Это связано с индивидуальными особенностями, которые закладываются на генетическом уровне. Иногда виновником является целлюлит – увеличение слоя подкожного жира при нарушении обмена веществ.

Чтобы похудеть, необходим целый ряд процедур, а не просто отказ от питания. Стоит заметить, что результаты станут заметны не сразу – примерно через 2-4 недели. Именно столько времени необходимо для формирования фигуры.

Необходимый инвентарь: Массажное масло, мед, силиконовая банка, крем от целлюлита

Разработайте диету самостоятельно или обратитесь к специалисту. При увеличении объемов бедер рекомендуется исключить из рациона сложные углеводы и растительные жиры. Мясо обязательно употребляйте несколько раз в неделю, а вот от колбас и копченых деликатесов лучше воздержитесь.
 

Устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Чтобы не испытывать особого голода ешьте фрукты, пейте кефир или натуральный сок. На обед можете употребить очищенные отруби, которые продаются в аптеке. Залейте их предварительно небольшим количеством нежирного йогурта. Если вы прекрасно переносите день вообще без пищи – это замечательно, просто пейте минеральную воду. Но в этом случае необходимо принимать и витаминные комплексы, чтобы избежать усталости и ухудшения внешнего вида.

Делайте массаж. Примите ванну – это подготовит кожу. Нанесите на тело немного масла или меда и начинайте слегка похлопывать ладонью. Потом помните бедра или сделайте массаж специальной банкой. Первое время возможно появление синяков, но постепенно они пройдут, так как кожа привыкнет. Процедуру проводите несколько раз в неделю.

Приобретите крем, который способствует уменьшению объемов тела. Обычно в его состав входят эфирные масла, которые улучшают кровоток, что и ведет к рассасыванию жира. Внимательно изучите инструкцию, возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Посещайте спортивный или тренажерный зал 3 раза в неделю. Делайте упражнения, которые увеличивают мышечную массу бедер. Неплохой эффект наблюдается и при посещении бассейна, но это опять же на ваше усмотрение. Если у вас нет времени ходить на занятия, делайте зарядку дома. Приседайте, прыгай, бегай на улице по 10 минут. Также можете покачать и пресс, поднимая ноги вверх по 15 раз. Постепенно вы заметите, что вам стали в самый раз те брюки, которые вы не так давно не могли надеть.

Список клиник