Как много ещё в нашей жизни стереотипов! И как они порой мешают нам жить так, как мы хотим... "Не смог сделать карьеру - неудачник". "Всё [...]
Сейчас о женственности можно услышать почти на каждом шагу. Настоящая женщина должна быть... должна уметь… должна… должна… [...]
Платья - это обязательный предмет женского гардероба. Уже нет ни одной женщины, которая бы не имела хотя бы одно платье в своем шкафу. А [...]
Русская форма древнееврейского имени Илия, означающего `сила божья`. Илья - очень хозяйственный человек. С детства он приучается [...]
Всего 10 процентов женщин могут похвастаться тем, что после беременности и родов фигура стала лучше. Остальным приходится завидовать и [...]
Каждая девушка мечтает выглядеть красивой, быть желанной и привлекательной вне зависимости от возраста. Данная статья подробно [...]
А Аврора Агнесса Агния Ада Аза Алевтина Александра Алина Алиса Алла Альбина Анастасия Ангелина Анжела Анита Анна Антонина Анфиса [...]
В этом возрасте родителям следует выделить в графике малыша несколько часов для игры. Обычно это несколько часов перед обедом и время [...]
Не так давно ко мне в гости приехала из Челябинска подруга с детьми, чтобы отметить день рождения своих дочек вместе со мной. Так [...]
Эта проблема знакома каждому третьему, клетки кожи головы постоянно обновляются, и обычно это происходит незаметно для окружающих. [...]

Как похудеть в бедрах

bedraНекоторые женщины жалуются на прибавление объемов бедер при погрешностях в питании. Это связано с индивидуальными особенностями, которые закладываются на генетическом уровне. Иногда виновником является целлюлит – увеличение слоя подкожного жира при нарушении обмена веществ.

Чтобы похудеть, необходим целый ряд процедур, а не просто отказ от питания. Стоит заметить, что результаты станут заметны не сразу – примерно через 2-4 недели. Именно столько времени необходимо для формирования фигуры.

Необходимый инвентарь: Массажное масло, мед, силиконовая банка, крем от целлюлита

Разработайте диету самостоятельно или обратитесь к специалисту. При увеличении объемов бедер рекомендуется исключить из рациона сложные углеводы и растительные жиры. Мясо обязательно употребляйте несколько раз в неделю, а вот от колбас и копченых деликатесов лучше воздержитесь.
 

Устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Чтобы не испытывать особого голода ешьте фрукты, пейте кефир или натуральный сок. На обед можете употребить очищенные отруби, которые продаются в аптеке. Залейте их предварительно небольшим количеством нежирного йогурта. Если вы прекрасно переносите день вообще без пищи – это замечательно, просто пейте минеральную воду. Но в этом случае необходимо принимать и витаминные комплексы, чтобы избежать усталости и ухудшения внешнего вида.

Делайте массаж. Примите ванну – это подготовит кожу. Нанесите на тело немного масла или меда и начинайте слегка похлопывать ладонью. Потом помните бедра или сделайте массаж специальной банкой. Первое время возможно появление синяков, но постепенно они пройдут, так как кожа привыкнет. Процедуру проводите несколько раз в неделю.

Приобретите крем, который способствует уменьшению объемов тела. Обычно в его состав входят эфирные масла, которые улучшают кровоток, что и ведет к рассасыванию жира. Внимательно изучите инструкцию, возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Посещайте спортивный или тренажерный зал 3 раза в неделю. Делайте упражнения, которые увеличивают мышечную массу бедер. Неплохой эффект наблюдается и при посещении бассейна, но это опять же на ваше усмотрение. Если у вас нет времени ходить на занятия, делайте зарядку дома. Приседайте, прыгай, бегай на улице по 10 минут. Также можете покачать и пресс, поднимая ноги вверх по 15 раз. Постепенно вы заметите, что вам стали в самый раз те брюки, которые вы не так давно не могли надеть.

Список клиник