В этой статье поговорим о том, как удлинить ноги без операции. Некоторые девушки комплексуют из-за своего высокого роста, особенно это [...]
Гордий - имя фригийского царя, завязавшего, согласно легенде, узел, который разрубил своим мечом Александр Македонский. Это имя [...]
Если вашему ребенку еще нет года, то не торопитесь всовывать ему соску, ложечку и новую усовершенствованную смесь. Давно доказано, что [...]
Национальный календарь прививок (график вакцинации) на территории России (Приказ Министерства здравоохранения №229 от 27.06.2001 - вступил в [...]
1.В 1-5-й дни после родов, когда молоко у вас еще «не пришло», ребенку достаточно молозива: его почки могут выдержать только эти 2-5 мл. А [...]
Итак, к вам пришли гости, и вы не знаете, чем их занять, пока вы готовите угощения. Первое, что приходит на ум в такой ситуации, - [...]
Холодная пора весьма требовательная к качеству и количеству одежды. Уже не получится просто накинуть на себя блузку, джемпер и надеть [...]
Полюбите тыкву и кукурузу! Если у вас сухие волосы, вам поможет тыквенный сок. Выпевайте ежедневно по стакану этого сока и уже через [...]
Любимый малыш... Разве может быть что-то на свете лучше, нежнее, слаще?.. Каждый вздох, каждый шаг, каждое слово - это радость и счастье для [...]
Чтение книг – это эффективный способ развития ребенка, доступный каждому.  Детей начинают учить читать еще в раннем детстве. Ведь [...]

Как похудеть в бедрах

bedraНекоторые женщины жалуются на прибавление объемов бедер при погрешностях в питании. Это связано с индивидуальными особенностями, которые закладываются на генетическом уровне. Иногда виновником является целлюлит – увеличение слоя подкожного жира при нарушении обмена веществ.

Чтобы похудеть, необходим целый ряд процедур, а не просто отказ от питания. Стоит заметить, что результаты станут заметны не сразу – примерно через 2-4 недели. Именно столько времени необходимо для формирования фигуры.

Необходимый инвентарь: Массажное масло, мед, силиконовая банка, крем от целлюлита

Разработайте диету самостоятельно или обратитесь к специалисту. При увеличении объемов бедер рекомендуется исключить из рациона сложные углеводы и растительные жиры. Мясо обязательно употребляйте несколько раз в неделю, а вот от колбас и копченых деликатесов лучше воздержитесь.
 

Устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Чтобы не испытывать особого голода ешьте фрукты, пейте кефир или натуральный сок. На обед можете употребить очищенные отруби, которые продаются в аптеке. Залейте их предварительно небольшим количеством нежирного йогурта. Если вы прекрасно переносите день вообще без пищи – это замечательно, просто пейте минеральную воду. Но в этом случае необходимо принимать и витаминные комплексы, чтобы избежать усталости и ухудшения внешнего вида.

Делайте массаж. Примите ванну – это подготовит кожу. Нанесите на тело немного масла или меда и начинайте слегка похлопывать ладонью. Потом помните бедра или сделайте массаж специальной банкой. Первое время возможно появление синяков, но постепенно они пройдут, так как кожа привыкнет. Процедуру проводите несколько раз в неделю.

Приобретите крем, который способствует уменьшению объемов тела. Обычно в его состав входят эфирные масла, которые улучшают кровоток, что и ведет к рассасыванию жира. Внимательно изучите инструкцию, возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Посещайте спортивный или тренажерный зал 3 раза в неделю. Делайте упражнения, которые увеличивают мышечную массу бедер. Неплохой эффект наблюдается и при посещении бассейна, но это опять же на ваше усмотрение. Если у вас нет времени ходить на занятия, делайте зарядку дома. Приседайте, прыгай, бегай на улице по 10 минут. Также можете покачать и пресс, поднимая ноги вверх по 15 раз. Постепенно вы заметите, что вам стали в самый раз те брюки, которые вы не так давно не могли надеть.

Список клиник