Предлагаем онлайн-гадание на совместимость имен:
Летнее платье – неотъемлемая часть гардероба любой женщины. Увы, полные женщины часто чувствуют себя неуверенно в легких летних [...]
Если Вам знакомо как к вечеру любимые туфли становятся малы из-за того, что распухают ноги, а на утра страшно смотреть на себя в зеркало, [...]
Ребенок много плачет в своей жизни. Едва рождаясь на свет, младенец криком оглашает все вокруг. И этот крик – результат раскрытия легких [...]
   38 Упражнения для красивых ног Книга В Центре “Сансет Плаза” мы научили тысячи самых разных женщин выполнять простой комплекс [...]
В человеке все должно быть идеально – многие знакомы с этой простой истиной. Свой образ нужно продумывать до мелочей, поэтому важно [...]
К концу двенадцатого месяца жизни кроха вырастает примерно на 25 см и набирает в весе приблизительно 7 кг от момента рождения. Таким [...]
Разгрузочные дни следует проводить с осторожностью, так как возможно появление обостренного ощущения голода, сопровождающегося [...]
Как правильно определить размер женского белья? По данным измерений в таблицах Вы легко найдете правильный размер белья. Далее [...]
Первое свидание –дело суперответственное. Ведь часто от первого впечатления зависит – будет ли у тебя второе, поэтому: Будь самой [...]

Как похудеть в бедрах

bedraНекоторые женщины жалуются на прибавление объемов бедер при погрешностях в питании. Это связано с индивидуальными особенностями, которые закладываются на генетическом уровне. Иногда виновником является целлюлит – увеличение слоя подкожного жира при нарушении обмена веществ.

Чтобы похудеть, необходим целый ряд процедур, а не просто отказ от питания. Стоит заметить, что результаты станут заметны не сразу – примерно через 2-4 недели. Именно столько времени необходимо для формирования фигуры.

Необходимый инвентарь: Массажное масло, мед, силиконовая банка, крем от целлюлита

Разработайте диету самостоятельно или обратитесь к специалисту. При увеличении объемов бедер рекомендуется исключить из рациона сложные углеводы и растительные жиры. Мясо обязательно употребляйте несколько раз в неделю, а вот от колбас и копченых деликатесов лучше воздержитесь.
 

Устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Чтобы не испытывать особого голода ешьте фрукты, пейте кефир или натуральный сок. На обед можете употребить очищенные отруби, которые продаются в аптеке. Залейте их предварительно небольшим количеством нежирного йогурта. Если вы прекрасно переносите день вообще без пищи – это замечательно, просто пейте минеральную воду. Но в этом случае необходимо принимать и витаминные комплексы, чтобы избежать усталости и ухудшения внешнего вида.

Делайте массаж. Примите ванну – это подготовит кожу. Нанесите на тело немного масла или меда и начинайте слегка похлопывать ладонью. Потом помните бедра или сделайте массаж специальной банкой. Первое время возможно появление синяков, но постепенно они пройдут, так как кожа привыкнет. Процедуру проводите несколько раз в неделю.

Приобретите крем, который способствует уменьшению объемов тела. Обычно в его состав входят эфирные масла, которые улучшают кровоток, что и ведет к рассасыванию жира. Внимательно изучите инструкцию, возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Посещайте спортивный или тренажерный зал 3 раза в неделю. Делайте упражнения, которые увеличивают мышечную массу бедер. Неплохой эффект наблюдается и при посещении бассейна, но это опять же на ваше усмотрение. Если у вас нет времени ходить на занятия, делайте зарядку дома. Приседайте, прыгай, бегай на улице по 10 минут. Также можете покачать и пресс, поднимая ноги вверх по 15 раз. Постепенно вы заметите, что вам стали в самый раз те брюки, которые вы не так давно не могли надеть.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Список клиник