Некоторые женщины жалуются на прибавление объемов бедер при погрешностях в питании. Это связано с индивидуальными особенностями, [...]
Лучшим питанием для ребенка является материнское молоко, которое и «накормит» кроху, и обеспечит ему хорошее здоровье, развитие и [...]
К сожалению, сегодня очень велик процент распадающихся пар. При разводе люди мечтают о новой жизни, и многие из них снова воздают семьи. [...]
Как предложить секс мужчине, который всё никак не может догадаться что ты его хочешь? Секрет соблазнения в том, чтобы выступить с [...]
К восьмому месяцу жизни начинают постепенно замедляться темпы роста малыша. Таким образом, к концу этого месяца малыш прибавляет в весе [...]
Имя происходит предположительно от русского слова `глыба` или `глоба` (жердь). У Глеба с раннего детства проявляется спокойный и [...]
О происхождении этого имени не существует какого-то сложившегося мнения. По одной из версий, оно произошло от древнерусского слова [...]
Если вы сообразили, что желаете этого парня, но не понимаете про его планы и его мысли относительно вас, рекомендую последующее.
1. В 1-5ый дни после родов, когда молоко у вас еще "не пришло", ребенку достаточно молозива: его почки могут выдержать только эти 2-5 мл. А [...]
После того, как женщина становится молодой мамой, она начинает заботиться не только о себе, но и о своем ребенке. Именно на это у нее [...]

Как похудеть в бедрах

bedraНекоторые женщины жалуются на прибавление объемов бедер при погрешностях в питании. Это связано с индивидуальными особенностями, которые закладываются на генетическом уровне. Иногда виновником является целлюлит – увеличение слоя подкожного жира при нарушении обмена веществ.

Чтобы похудеть, необходим целый ряд процедур, а не просто отказ от питания. Стоит заметить, что результаты станут заметны не сразу – примерно через 2-4 недели. Именно столько времени необходимо для формирования фигуры.

Необходимый инвентарь: Массажное масло, мед, силиконовая банка, крем от целлюлита

Разработайте диету самостоятельно или обратитесь к специалисту. При увеличении объемов бедер рекомендуется исключить из рациона сложные углеводы и растительные жиры. Мясо обязательно употребляйте несколько раз в неделю, а вот от колбас и копченых деликатесов лучше воздержитесь.
 

Устраивайте разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Чтобы не испытывать особого голода ешьте фрукты, пейте кефир или натуральный сок. На обед можете употребить очищенные отруби, которые продаются в аптеке. Залейте их предварительно небольшим количеством нежирного йогурта. Если вы прекрасно переносите день вообще без пищи – это замечательно, просто пейте минеральную воду. Но в этом случае необходимо принимать и витаминные комплексы, чтобы избежать усталости и ухудшения внешнего вида.

Делайте массаж. Примите ванну – это подготовит кожу. Нанесите на тело немного масла или меда и начинайте слегка похлопывать ладонью. Потом помните бедра или сделайте массаж специальной банкой. Первое время возможно появление синяков, но постепенно они пройдут, так как кожа привыкнет. Процедуру проводите несколько раз в неделю.

Приобретите крем, который способствует уменьшению объемов тела. Обычно в его состав входят эфирные масла, которые улучшают кровоток, что и ведет к рассасыванию жира. Внимательно изучите инструкцию, возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Посещайте спортивный или тренажерный зал 3 раза в неделю. Делайте упражнения, которые увеличивают мышечную массу бедер. Неплохой эффект наблюдается и при посещении бассейна, но это опять же на ваше усмотрение. Если у вас нет времени ходить на занятия, делайте зарядку дома. Приседайте, прыгай, бегай на улице по 10 минут. Также можете покачать и пресс, поднимая ноги вверх по 15 раз. Постепенно вы заметите, что вам стали в самый раз те брюки, которые вы не так давно не могли надеть.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Список клиник