Это древнегреческое имя, буквально: дающий жизнь некоторым людям; еще одно значение: лесной. Люди с очень сложным характером, упрямы в [...]
Скоро лето. А значит, пришла пора готовиться к пляжному сезону. Хочу рассказать о своем методе экспресс-подготовки к поре купальников. [...]
Происходит от древнегреческого `эуфемос`: благочестивый, благодушный. Внешне Ефим похож на мать. У него чувствительная нервная система [...]
Имя происходит от латинского слова `виталис`, что означает `жизненный`. Маленький Виталий - типичный `маменькин сынок`. Он ласковый и [...]
Ваш муж стал приходить с работы позже обычного, часто разговаривает по мобильному запершись в соседней комнате и просто стал меньше [...]
Последнее время все чаще встречаются пары, где женщина на 5,10 и более лет старше мужчины. Насколько долговечны такие отношения, что они [...]
Если ты к своему ...дцатилетию еще ни разу не влюблялась, ни разу не была на настоящем свидании и не целовалась даже из любопытства….то [...]
Teutonia уже многие годы производит качественные, удобные и стильные коляски для малышей. Детская коляска Teutonia BeYou! поражает своей [...]
Молодым родителям, имеющим автомобиль, не нужно много рассказывать о пользе детского автокресла. В 2000 году Западная Европа начала [...]
Роль мужчины в воспитании мальчика очень сложно переоценить. Однако все ли родители представляют себе, какова же эта роль? Воспитание [...]

Диета для укрепления волос

volosyС помощью этой диеты вы укрепите волосы, сделаете их густыми и блестящими, а также предотвратите появление перхоти!

Понедельник.
Завтрак. Залейте йогуртом или молоком 3-4 ст. л. овсяных хлопьев, добавьте горсть орехов и изюма. Заварите и выпейте зеленый чай. Съешьте яблоко.
2 завтрак. Съешьте банан и горсть грецких орехов.


Обед. Выпейте стакан апельсинового сока. Затем запеките в фольге 200 г морской рыбы со свеклой, луком и морковью. Сделайте салат из свежей капусты, моркови, яблока и заправьте его лимонным соком.
Ужин. Съешьте 200 г гречневой каши с порцией соевого гуляша. Выпейте чашку ароматного чая с мятой, медом и лимоном. Перед сном съешьте яблоко.

Вторник.
Завтрак. Смешайте 150 г нежирного творога с измельченной зеленью и сырой тертой морковью. Выпейте кофе с молоком.
2 завтрак. Съешьте кусочек ржаного хлеба с сыром и киви. Если не хотите есть такой бутерброд, то замените его фруктовым салатом.
Обед. Выпейте стакан морковно-яблочного сока. Съешьте 200 г тушеной капусты или рагу и пару кусочков слегка поджаренной печени.
Ужин. Съешьте соевую отбивную с салатом из морской капусты. Запейте травяным чаем с медом.

Среда.
Завтрак. Сварите вкрутую 2 яйца, натрите морковь на терке и заправьте оливковым маслом. Заварите травяной чай и съешьте несколько ржаных сухариков.
2 завтрак. Съешьте фруктовый салат, заправленный сметаной.
Обед. Выпейте стакан апельсинового сока. Съешьте 200 г неочищенного риса с тушеными шампиньонами. Сделайте салат из свеклы с черносливом.
Ужин. Съешьте творожную запеканку и выпейте стакан кефира или йогурта. Перед сном выпейте чашечку травяного чая и съешьте яблоко.

Загрузка...

Четверг.
Завтрак. Съешьте овсяные хлопья с изюмом и орехами, кофе с молоком и яблоко.
2 завтрак. Перекусите кусочком хлеба с отрубями, сыром и киви.
Обед. Выпейте стакан томатного сока. Съешьте 200 г куриной грудки, запеченной в духовке. Гарнир – сварите или запеките брокколи, морковь и свеклу. Выпейте чашечку зеленого чая.
Ужин. Отварите 200 г фасоли, перекрутите в мясорубке, добавьте кусочек сливочного масла, нарубленную зелень, слегка поджаренный измельченный лук. Получите вкусный и полезный паштет, намажьте его на ржаной хлеб и съешьте. Выпейте мятный чай с ложкой меда и ломтиком лимона. Съешьте апельсин или пару долек розового грейпфрута.

Пятница.
Завтрак. Съешьте 150 г нежирного творога с изюмом и медом. Выпейте стакан биокефира или биоряженки.
2 завтрак. Съешьте горсть кураги, орехов и немного винограда.
Обед. Выпейте стакан персикового сока. Съешьте 150 г гречневой каши и салат из шпината и 2-х вареных яиц, заправленный нежирной сметаной.
Ужин. Филе рыбы, запеченной в фольге или сваренной на пару и зеленый горошек.

Суббота.
Завтрак. Сделайте салат из сельдерея, тертого яблока, грецких орехов и 1 ст. л. нежирной сметаны. Выпейте чашку кофе с молоком и съешьте бутерброд с сыром.
2 завтрак. Апельсин и горсть очищенных семян подсолнечника.
Обед. Съешьте порцию овощного супа. Сделайте печеночный паштет. Обжарьте 200 г печени с луком и морковью, перекрутите в мясорубке и заправьте сливочным маслом. К паштету отварите овощи.
Ужин. Творожная запеканка со стаканом биоряженки. Перед сном, как всегда – яблоко.

Воскресение.
Завтрак. Омлет, салат из капусты с морковью и яблоком и чашечка кофе с молоком.
2 завтрак. Легкий фруктовый салат.
Обед. Уха с зеленью, 150 г вареной рыбы, приправленной лимонным соком. Гарнир – салат из любых свежих овощей.
Ужин. Нарежьте 100 г вареной грудинки кубиками, добавьте полстакана темного риса, 50 г кукурузы и заправьте все 1 ст. л. майонеза. К салату сделайте бутерброд из хлеба с отрубями и авокадо. Выпейте чай с мятой, медом и лимоном. Перед сном съешьте любой фрукт.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить