В кормлении грудью есть 3 критических периода: 3–10-й день от рождения ребёнка, 20–30-й день и 3-й месяц. В эти дни происходит гормональная [...]
Второе и последующие свидания с парнем, хороши для девушки тем, что ты чувствуешь себя более уверенно, хотя бы от того, что знаешь о том, [...]
Девочка-подросток Ханна Монтана из одноименного сериала благодаря своему провокационному стилю и харизме стала иконой стиля для [...]
Искусственное вскармливание следует рассматривать как атаку на обмен веществ, потому что изначально организм ребенка физиологически [...]
Любимый малыш... Разве может быть что-то на свете лучше, нежнее, слаще?.. Каждый вздох, каждый шаг, каждое слово - это радость и счастье для [...]
Современные производители домашней электроники предлагают молодым родителям большое количество приборов, помогающих воспитывать [...]
Адольф - германское имя (переводится как `благородный волк`). Характер с раннего детства сложный, упрямый. Похожи на мать, но потом [...]
Иметь рядом надежное мужское плечо – это одна из естественных потребностей любой женщины.  Есть, конечно, свои плюсы и в безответной [...]
Как сохранить любовь и отношения в семье? Как улучшить семейную жизнь? Как влюбить и удержать мужчину на долгие годы? Как сделать так, [...]
Особенность мальчиков состоит в том, что они рождаются с головкой члена, которая целиком покрыта кожной складкой. Эта крайняя плоть [...]

Здоровое питание

zdorovoe-pitanieПри принятии пищи помни одно древнее изречение: «Мы суть то, что едим».

Попробуй месяц питаться по нижеприведенному меню или же добавь к традиционному один из напитков или салатов, входящих в эту «диету красоты», результат будет налицо, через 2-3 месяца.

Завтрак.

Специалисты считают, что завтрак, включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивает организм необходимыми витаминами красоты.

Ингредиенты для утреннего салата: геркулес или манная крупа, мед, орехи, фрукты или ягоды.
1) Размочи 2 столовые ложки геркулеса в 4 столовых ложках кипяченой холодной воды или молока. Через 5-10 минут добавь столовую ложку меда, пюре из 200 граммов свежих ягод и 2 столовые ложки измельченных орехов.
2) Размочи 2 столовые ложки геркулеса в 4 столовых ложках кипяченой воды или молока, добавь 2 натертых на терке яблока, столовую ложку меда и 1 столовую ложку сливок.
3) 2 столовые ложки манной крупы размочи в 4 столовых ложках кипяченой воды. Через 5-10 минут добавь 2 натертых яблока, 2 столовые ложки клубники или смородины, толченых орехов и сгущенного молока.

Тонизирующий напиток из черного чая и настоя трав.

Сухие травы измельчить, перемешать; на 1 ложку – 1 стакан кипятка.
1) Шиповник и рябина поровну.
2) 1 часть рябины и 3 части крапивы.
3) 1 часть листьев черной смородины, шиповника и 3 части семян моркови и листьев крапивы.

Перед обедом.

За 15-20 минут перед обедом выпей стакан минеральной воды и начинай обед с зеленого салата, заправленного растительным маслом.
После предварительной обработки мелко нарежь молодые листья крапивы и одуванчика, добавь ложку клюквенного или яблочного сока, ложку рассола кислой капусты и заправь подсолнечным маслом.

Загрузка...

Полдник.

Лучше всего выпить тонизирующий коктейль из фруктов и овощей.
1) Смешай по 2 столовые ложки сока сельдерея, корня петрушки и лимона.
2) Равные части морковного и апельсинового сока, добавь мед.
3) Завари кипятком плоды шиповника, размешай с медом и дай настояться.

Ужин.

Старайся поужинать до 7 часов вечера, на ночь есть очень вредно.
Приготовь фруктовый салат из сырой моркови, яблок, груш, лимонного сока или сока ягод. И витаминный чай. В меню ужина можно добавить 100 г нежирного творога или 100 г отварной говядины.

Такая диета может продолжаться до 2-3 недель, потом надо перейти н обычное питание с мясными и молочными продуктами.