Какая же свадьба без девичника. Последний день свободы нужно провести с драйвом и огоньком, так, чтобы на всю последующую замужнюю жизнь [...]
Еще в 3100 году до н. э. древние египтяне с помощью тоненьких палочек подкрашивали ресницы смесью крокодильего помета, измельченной [...]
Все инфекционные заболевания имеют свои периоды развития в организме человека, но все они проходят инкубационный период, который у [...]
Идеальный гардероб не должен ассоциироваться с шкафом, который просто не закрывается под массивом неаккуратно сложенных вещей. Для [...]
Наверняка многие родители сталкивались с проблемой, когда их ребенок категорически отказывается идти в детский сад и остается там со [...]
Имя происходит от латинского слова `валео`, означающего `быть здоровым`. Получило широкое распространение среди славянских [...]
Кефир тот самый напиток, который является супер полезным для нашего здоровья , но даже у нас в стране познания людей ограничиваются [...]
Суточный рацион ребенка в возрасте 4- 4,5 месяца    6-00 Грудное молоко, детская молочная смесь или АГУ пресное 180-200 г.   10-00 [...]
Во второй половине беременности у многих женщин на коже груди и живота появляются красновато-голубые атрофические полосы, или стрии [...]
Первая простуда у грудного ребенка всегда заставляет понервничать его родителей, так как мало кто знает, чем лечить насморк у [...]
загрузка...

Здоровое питание

zdorovoe-pitanieПри принятии пищи помни одно древнее изречение: «Мы суть то, что едим».

Попробуй месяц питаться по нижеприведенному меню или же добавь к традиционному один из напитков или салатов, входящих в эту «диету красоты», результат будет налицо, через 2-3 месяца.

Завтрак.

Специалисты считают, что завтрак, включающий фруктовый салат и чай с добавлением трав, обеспечивает организм необходимыми витаминами красоты.

Ингредиенты для утреннего салата: геркулес или манная крупа, мед, орехи, фрукты или ягоды.
1) Размочи 2 столовые ложки геркулеса в 4 столовых ложках кипяченой холодной воды или молока. Через 5-10 минут добавь столовую ложку меда, пюре из 200 граммов свежих ягод и 2 столовые ложки измельченных орехов.
2) Размочи 2 столовые ложки геркулеса в 4 столовых ложках кипяченой воды или молока, добавь 2 натертых на терке яблока, столовую ложку меда и 1 столовую ложку сливок.
3) 2 столовые ложки манной крупы размочи в 4 столовых ложках кипяченой воды. Через 5-10 минут добавь 2 натертых яблока, 2 столовые ложки клубники или смородины, толченых орехов и сгущенного молока.

Тонизирующий напиток из черного чая и настоя трав.

Сухие травы измельчить, перемешать; на 1 ложку – 1 стакан кипятка.
1) Шиповник и рябина поровну.
2) 1 часть рябины и 3 части крапивы.
3) 1 часть листьев черной смородины, шиповника и 3 части семян моркови и листьев крапивы.

Перед обедом.

За 15-20 минут перед обедом выпей стакан минеральной воды и начинай обед с зеленого салата, заправленного растительным маслом.
После предварительной обработки мелко нарежь молодые листья крапивы и одуванчика, добавь ложку клюквенного или яблочного сока, ложку рассола кислой капусты и заправь подсолнечным маслом.

Загрузка...

Полдник.

Лучше всего выпить тонизирующий коктейль из фруктов и овощей.
1) Смешай по 2 столовые ложки сока сельдерея, корня петрушки и лимона.
2) Равные части морковного и апельсинового сока, добавь мед.
3) Завари кипятком плоды шиповника, размешай с медом и дай настояться.

Ужин.

Старайся поужинать до 7 часов вечера, на ночь есть очень вредно.
Приготовь фруктовый салат из сырой моркови, яблок, груш, лимонного сока или сока ягод. И витаминный чай. В меню ужина можно добавить 100 г нежирного творога или 100 г отварной говядины.

Такая диета может продолжаться до 2-3 недель, потом надо перейти н обычное питание с мясными и молочными продуктами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные статьи