В настоящее время женская туника находится на пике популярности, ведь этот красивый и практичный предмет одежды подчёркивает [...]
Когда наступает тот сокровенный момент, и женщина идет покупать себе новую сумку, то выбрать подходящую модель быстро вряд ли удастся, [...]
Приобретение одежды редко происходит действительно осознано. Гораздо чаще мы покупаем просто то, что нам понравилось больше всего, и [...]
Гулять с ребенком нужно в любую погоду – об этом прекрасно знают все родители. Но когда дело доходит до практического воплощения этой [...]
Существует огромное количество солнцезащитных средств, помимо разной степени защиты, ты можешь выбрать текстуру, которая подходит [...]
Грудное вскармливание уникально по своей природе, потому как только материнское молоко может обеспечить малыша необходимым [...]
Начиная с двенадцатого месяца жизни ребенка количество периодов дневного сна сокращается до одного–двух раз в день при общей [...]
Любой праздник – это всегда в первую очередь повод собрать вокруг себя желанных гостей, устроить веселое мероприятие и, конечно же, [...]
Известно, что внешний вид кожи может сказать о человеке многое. Ведь если ваша кожа имеет свежий и натуральный цвет, то это может [...]
Вопрос развития ребенка по месяцам тревожит каждую мамочку. Причем большинству молодых мам интересно не только то, правильно ли [...]

20 способов стать стройнее

mUtMjViYT1 Острые приправы вроде табаско, чили, чеснока и перца активно стимулируют обмен веществ. Поэтому щедрее сдабривайте пищу специями. 


2 Не забывайте о бобовых. Они снабжают организм магнием, а стало быть, защищают нас от стресса. Ведь именно в минуты душевной невзгоды мы испытываем непроходящее чувство голода и норовим чем-нибудь заесть горюшко. 


3 Нехватка железа тормозит выведение резервных жиров. Поэтому почаще ешьте богатые железом почки, печень и яблоки. 4 Ешьте побольше сырых овощей. В них мало калорий, зато много клетчатки, которая регулирует работу кишечника. А активный кишечник - непременное условие стройной фигуры. 


5 А вот фрукты поглощать без счету не рекомендуется. Ведь в них содержится фруктоза, а значит - они калорийнее овощей. Особенно это касается бананов, инжира и сухофруктов. 


6 Не отказывайтесь от хлеба и макарон из муки грубого помола. В этих продуктах содержатся балластные вещества, ускоряющие пищеварение. 


7 Откажитесь от употребления крепких спиртных напитков. 100 гр водки, коньяка или ликера по содержанию калорий равны полноценному обеду.

 
8 Не увлекайтесь фруктовыми соками - в них слишком много сахаров. Гораздо предпочтительнее коктейль, смешанный из 1/3 яблочного сока и 2/3 минеральной воды без газа. 


9 За полчаса до еды выпивайте стакан горячей воды, смешанной с соком одного лимона. 


10 Замените привычный черный чай на травяной - ромашковый, мятный или на настой из ягод шиповника. 


11 Чашечка черного кофе без сахара - достойное завершение обеда. Кофеин ускоряет расщепление жиров и действует как мягкое мочегонное. 


12 Пейте больше. Любая диета чревата накоплением токсинов в организме, вывести которые можно только с водой. 


13 Если ваша фигура требует серьезной коррекции, замените коровье молоко на соевое или на сыворотку. 


14 Медленное поглощение еды способствует чувству насыщения. 


15 "Когда я ем, я глух и нем" - на самом деле очень мудрое правило. За болтовней мы незаметно поглощаем гораздо больше пищи, чем требуется организму на самом деле. 


16 Пережевывайте пищу как можно тщательнее. Каждый кусочек - раз 15-20. 


17 Мудрые китайцы полагают, что ничто так не способствует стройности фигуры, как сон на голодный желудок. 


18 Никогда не перекусывайте, стоя у плиты или холодильника. 


19 Обязательно приобретите весы и взвешивайтесь дважды в день: утром и вечером. Норма суточных колебаний веса - от 800 до 1000 граммов. 


20 Повышенный аппетит - это почти всегда свидетельство стресса. Поэтому до того, как приняться за еду, выпейте валерьянки, прилягте на полчаса и прислушайтесь к себе. Возможно, есть вам вовсе не хочется.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить