Одинокая женщина. Несмотря на ироничную усмешку общества, это не диагноз, не приговор, не кара за грехи и уж точно не повод для жалости. [...]
Начиная с двенадцатого месяца жизни ребенка количество периодов дневного сна сокращается до одного–двух раз в день при общей [...]
Искусственное вскармливание следует рассматривать как атаку на обмен веществ, потому что изначально организм ребенка физиологически [...]
Разве возможно сейчас представить, что были времена, когда женщины обходились без такого удобного предмета одежды, как колготки или [...]
Чем старше становится женщина, тем тщательнее ей необходим уход за собой. Уже не выбежишь в магазин с распущенными наспех волосами, или, [...]
  АЛЕКСАНДР- защитник, мужчина (греч.). Обычно решителен. Умен и остроумен. Тонко чувствует. Общителен, но нуждается в снисхождении, ибо [...]
Свинка Пеппа – герой популярного мультсериала для самых маленьких детей. Малышам очень нравится веселая свинка, ее семья и друзья. И не [...]
Некоторые женщины жалуются на прибавление объемов бедер при погрешностях в питании. Это связано с индивидуальными особенностями, [...]
ЖЕНСКОЕ ИМЯ СОЧЕТАЕТСЯ С ОТЧЕСТВАМИ Августина Аркадьевна, Борисовна, Владимировна, Яновна, Максимовна, Петровна, [...]
Итак, к вам пришли гости, и вы не знаете, чем их занять, пока вы готовите угощения. Первое, что приходит на ум в такой ситуации, - [...]

20 способов стать стройнее

mUtMjViYT1 Острые приправы вроде табаско, чили, чеснока и перца активно стимулируют обмен веществ. Поэтому щедрее сдабривайте пищу специями. 


2 Не забывайте о бобовых. Они снабжают организм магнием, а стало быть, защищают нас от стресса. Ведь именно в минуты душевной невзгоды мы испытываем непроходящее чувство голода и норовим чем-нибудь заесть горюшко. 


3 Нехватка железа тормозит выведение резервных жиров. Поэтому почаще ешьте богатые железом почки, печень и яблоки. 4 Ешьте побольше сырых овощей. В них мало калорий, зато много клетчатки, которая регулирует работу кишечника. А активный кишечник - непременное условие стройной фигуры. 


5 А вот фрукты поглощать без счету не рекомендуется. Ведь в них содержится фруктоза, а значит - они калорийнее овощей. Особенно это касается бананов, инжира и сухофруктов. 


6 Не отказывайтесь от хлеба и макарон из муки грубого помола. В этих продуктах содержатся балластные вещества, ускоряющие пищеварение. 


7 Откажитесь от употребления крепких спиртных напитков. 100 гр водки, коньяка или ликера по содержанию калорий равны полноценному обеду.

 
8 Не увлекайтесь фруктовыми соками - в них слишком много сахаров. Гораздо предпочтительнее коктейль, смешанный из 1/3 яблочного сока и 2/3 минеральной воды без газа. 


9 За полчаса до еды выпивайте стакан горячей воды, смешанной с соком одного лимона. 


10 Замените привычный черный чай на травяной - ромашковый, мятный или на настой из ягод шиповника. 


11 Чашечка черного кофе без сахара - достойное завершение обеда. Кофеин ускоряет расщепление жиров и действует как мягкое мочегонное. 


12 Пейте больше. Любая диета чревата накоплением токсинов в организме, вывести которые можно только с водой. 


13 Если ваша фигура требует серьезной коррекции, замените коровье молоко на соевое или на сыворотку. 


14 Медленное поглощение еды способствует чувству насыщения. 


15 "Когда я ем, я глух и нем" - на самом деле очень мудрое правило. За болтовней мы незаметно поглощаем гораздо больше пищи, чем требуется организму на самом деле. 


16 Пережевывайте пищу как можно тщательнее. Каждый кусочек - раз 15-20. 


17 Мудрые китайцы полагают, что ничто так не способствует стройности фигуры, как сон на голодный желудок. 


18 Никогда не перекусывайте, стоя у плиты или холодильника. 


19 Обязательно приобретите весы и взвешивайтесь дважды в день: утром и вечером. Норма суточных колебаний веса - от 800 до 1000 граммов. 


20 Повышенный аппетит - это почти всегда свидетельство стресса. Поэтому до того, как приняться за еду, выпейте валерьянки, прилягте на полчаса и прислушайтесь к себе. Возможно, есть вам вовсе не хочется.