Чем же занять малыша, когда все игрушки надоели, все игры переиграны, а кроха требует новых впечатлений? Дать ему в руки самую обычную [...]
Учитывая разнообразие современных методов коррекции фигуры, их можно разделить на несколько основных видов. Вот наиболее популярные [...]
В переводе с древнегреческого означает `невредимый`, `безупречного здоровья`. Несмотря на свое имя Артемы в детстве постоянно болеют [...]
Самые распространенные нарушения со стороны пищеварительного тракта в детском возрасте, к счастью, функциональные, т.е. не связанные с [...]
И пусть говорят, что отбивать мужчину у подруги нехорошо, что мужчин будет множество, а искренняя подруга – одна… И ты бы с этим [...]
Прическа каскад представляет собой стрижку, где ниспадающие волосы постепенно переходят от коротких – на самой макушке к более [...]
Кофе относится к тем напиткам, которые любят и пьют почти все. Кто-то ограничивается одной чашечкой за завтраком, а для некоторых кофе [...]
Германского происхождения, переводится как `знаменитый властитель`, не очень часто можно услышать это красивое и благородное имя. Его [...]
Молодым родителям, имеющим автомобиль, не нужно много рассказывать о пользе детского автокресла. В 2000 году Западная Европа начала [...]
Уже давно стало ясно, что законодателем моды в интерьере домов и квартир является Италия. Именно итальянский стиль и является [...]

Как перестать быть застенчивой

Застенчивость красит девушку, но только в том случае, если она умеренная. Излишняя стеснительность расставляет преграды на пути к твоему успеху. Чтобы ты стала более смелой, раскованной и уверенной, мы подобрали советы, которые сразят твою стеснительность наповал.

Когда ты оказываешься в непростой ситуации или общаешься с малознакомыми людьми, твои мысли сами собой концентрируются на застенчивости - ты вдруг замечаешь, что плохо формулируешь предложения, задумываешься о том, что неидеально выглядишь, начинаешь что-то нервно теребить... Но если ты соберешь волю в кулак и заставишь себя внимательнее слушать окружающих или сосредоточишься на деле и не позволишь себе отвлекаться, для стеснительности просто не останется места.

Чем чаще ты размышляешь о собственном несовершенстве, тем сильнее раздуваются твои комплексы. Но стоит вообразить, что ты отлично справляешься со сложной задачей, как страхи начнут таять на глазах. Приучи себя фантазировать о хорошем - такие мысли действительно помогают и материализуются.

Мудрые йоги рекомендуют справляться с приступами стеснительности с помощью ровного дыхания. Просто вообрази, что дышишь глазами, и несколько минут последи за частотой дыхания, это поможет расслабиться физически и психологически - так ты спугнешь застенчивость. Похожий вариант - закрой глаза минут на 5 и подыши, считая секунды, которые уходят на вдох и выдох (дыхание должно быть ровным).

Регулярно ставь сама себя в неудобное положение - чаще спрашивай дорогу или расписание автобусов у незнакомых людей, обращайся за помощью к консультантам в магазинах. Или же делай нечто необычное и новое первой в компании. Такие тренировки - отличная закалка для смелости.

Составь список своих плюсов, удач, свершений - и повесь его в комнате на самое видное место. Таким образом ты будешь постоянно напоминать себе о том, сколько хороших черт в тебе сосредоточено, и это поможет тебе стать более уверенной, открытой, смелой и решительной.

Список клиник