Предлагаем онлайн-гадание на совместимость имен:
Мужские имена А Адам Адольф Адриан Александр Алексей Альфред Анатолий Андрей Антон Аристарх Аркадий Арнольд Арсений Артем [...]
Ваш ребенок непоседа? Он не может просидеть спокойно и минуты? Не слушается, забывает, что ему только что не разрешили делать? Все [...]
На третьем месяце жизни ребенка его режим становится немного разнообразнее. Хотя малыш спит по 16,5–17 часов в сутки, в процессе [...]
Предположительно - от кельтского слова, означающего: большой медведь; Артур - имя легендарного короля бриттов (V - VIвв.). Эти спокойные [...]
Такое крайне неприятное для каждой женщины явление как растяжки на коже способны очень расстроить любую женщину. А ведь каждой женщине [...]
Вес мальчика может колебаться от 7300 г до 8100 г, а рост – составлять 66–68 см. Вес девочки, в среднем, составит 6800–7700 г, а рост – 65–67 см. В [...]
Как известно, не ссорятся только те, кто друг к другу равнодушен, рано или поздно с этим сталкиваются все: в отношениях с близкими, [...]
Иметь рядом надежное мужское плечо – это одна из естественных потребностей любой женщины.  Есть, конечно, свои плюсы и в безответной [...]
После праздников вы заметили пару лишних килограмм в проблемных местах, как же их убрать?Все ваши лишние килограммы, это жидкость и не [...]

Как перестать быть застенчивой

Застенчивость красит девушку, но только в том случае, если она умеренная. Излишняя стеснительность расставляет преграды на пути к твоему успеху. Чтобы ты стала более смелой, раскованной и уверенной, мы подобрали советы, которые сразят твою стеснительность наповал.

Когда ты оказываешься в непростой ситуации или общаешься с малознакомыми людьми, твои мысли сами собой концентрируются на застенчивости - ты вдруг замечаешь, что плохо формулируешь предложения, задумываешься о том, что неидеально выглядишь, начинаешь что-то нервно теребить... Но если ты соберешь волю в кулак и заставишь себя внимательнее слушать окружающих или сосредоточишься на деле и не позволишь себе отвлекаться, для стеснительности просто не останется места.

Чем чаще ты размышляешь о собственном несовершенстве, тем сильнее раздуваются твои комплексы. Но стоит вообразить, что ты отлично справляешься со сложной задачей, как страхи начнут таять на глазах. Приучи себя фантазировать о хорошем - такие мысли действительно помогают и материализуются.

Мудрые йоги рекомендуют справляться с приступами стеснительности с помощью ровного дыхания. Просто вообрази, что дышишь глазами, и несколько минут последи за частотой дыхания, это поможет расслабиться физически и психологически - так ты спугнешь застенчивость. Похожий вариант - закрой глаза минут на 5 и подыши, считая секунды, которые уходят на вдох и выдох (дыхание должно быть ровным).

Регулярно ставь сама себя в неудобное положение - чаще спрашивай дорогу или расписание автобусов у незнакомых людей, обращайся за помощью к консультантам в магазинах. Или же делай нечто необычное и новое первой в компании. Такие тренировки - отличная закалка для смелости.

Составь список своих плюсов, удач, свершений - и повесь его в комнате на самое видное место. Таким образом ты будешь постоянно напоминать себе о том, сколько хороших черт в тебе сосредоточено, и это поможет тебе стать более уверенной, открытой, смелой и решительной.

Список клиник