Очень многие родители считают, что, для того, чтобы быть справедливыми родителями, они должны одинаково относиться к своим детям. На [...]
Под воздействием перепадов температуры и ветра, кожа лица повреждается, шелушится и местами даже трескается. В качестве очищающего [...]
Если ты к своему ...дцатилетию еще ни разу не влюблялась, ни разу не была на настоящем свидании и не целовалась даже из любопытства….то [...]
Сейчас о женственности можно услышать почти на каждом шагу. Настоящая женщина должна быть... должна уметь… должна… должна… [...]
Необходимым и самым главным условием правильного ухода за кожей является ее очищение.
В комнате ребенка выделяют три важные зоны: для игр, для учебы и для отдыха. И все они очень важны, потому что ребенок большую часть жизни [...]
На протяжении первого и второго месяцев жизни рекомендуется кормить ребенка 7 раз в сутки с трехчасовым перерывом, а общая [...]
Буквальный перевод с древнееврейского - `из красной глины` (земля, из которой, по библейскому сказанию, был сотворен первый [...]
Выпадение волос – совершенно естественный процесс. На месте старых вырастают новые. Часто именно весной волосы начинают выпадать [...]
Как сделать лизуна Сегодня, в мире детских товаров так много разнообразного, доступного для родителей и интересного, интригующего для [...]

Как перестать быть застенчивой

Застенчивость красит девушку, но только в том случае, если она умеренная. Излишняя стеснительность расставляет преграды на пути к твоему успеху. Чтобы ты стала более смелой, раскованной и уверенной, мы подобрали советы, которые сразят твою стеснительность наповал.

Когда ты оказываешься в непростой ситуации или общаешься с малознакомыми людьми, твои мысли сами собой концентрируются на застенчивости - ты вдруг замечаешь, что плохо формулируешь предложения, задумываешься о том, что неидеально выглядишь, начинаешь что-то нервно теребить... Но если ты соберешь волю в кулак и заставишь себя внимательнее слушать окружающих или сосредоточишься на деле и не позволишь себе отвлекаться, для стеснительности просто не останется места.

Чем чаще ты размышляешь о собственном несовершенстве, тем сильнее раздуваются твои комплексы. Но стоит вообразить, что ты отлично справляешься со сложной задачей, как страхи начнут таять на глазах. Приучи себя фантазировать о хорошем - такие мысли действительно помогают и материализуются.

Мудрые йоги рекомендуют справляться с приступами стеснительности с помощью ровного дыхания. Просто вообрази, что дышишь глазами, и несколько минут последи за частотой дыхания, это поможет расслабиться физически и психологически - так ты спугнешь застенчивость. Похожий вариант - закрой глаза минут на 5 и подыши, считая секунды, которые уходят на вдох и выдох (дыхание должно быть ровным).

Регулярно ставь сама себя в неудобное положение - чаще спрашивай дорогу или расписание автобусов у незнакомых людей, обращайся за помощью к консультантам в магазинах. Или же делай нечто необычное и новое первой в компании. Такие тренировки - отличная закалка для смелости.

Составь список своих плюсов, удач, свершений - и повесь его в комнате на самое видное место. Таким образом ты будешь постоянно напоминать себе о том, сколько хороших черт в тебе сосредоточено, и это поможет тебе стать более уверенной, открытой, смелой и решительной.

Список клиник