Увы, разговор о прощении для многих женщин связан именно с изменой. Даже при самых благополучных отношениях любовь и боль [...]
Торт Суфле очень нежный и романтичный десерт. Его можно готовить как на романтический ужин, так и для детей. Для этого блюда [...]
Второе и последующие свидания с парнем, хороши для девушки тем, что ты чувствуешь себя более уверенно, хотя бы от того, что знаешь о том, [...]
Невозможно переоценить значение пальчиковых игр в жизни младенца: именно это популярное развлечение способствует развитию мелкой [...]
Когда наступает тот сокровенный момент, и женщина идет покупать себе новую сумку, то выбрать подходящую модель быстро вряд ли удастся, [...]
Наверняка каждая девушка в своей жизни прокручивает в голове ситуацию как устроить девичник, и где его провести. Хочется постоянно [...]
Привычность, обыденность, чувство ответственности — и все же где-то в глубине души так хочется романтики, нежности, страсти, бури эмоций [...]
Какой идеал женских губок? Сочные, сексуальные, аппетитные, красивые, пухлые. Если у вас губы не такие, то это можно исправить с помощью [...]
Происходит от древнегреческого `эуфемос`: благочестивый, благодушный. Внешне Ефим похож на мать. У него чувствительная нервная система [...]
Древнееврейского происхождения и означает: божья память. Имя популярно не только в России, но и в Грузии, в Армении. Маленький Захар [...]

Как перестать быть застенчивой

Застенчивость красит девушку, но только в том случае, если она умеренная. Излишняя стеснительность расставляет преграды на пути к твоему успеху. Чтобы ты стала более смелой, раскованной и уверенной, мы подобрали советы, которые сразят твою стеснительность наповал.

Когда ты оказываешься в непростой ситуации или общаешься с малознакомыми людьми, твои мысли сами собой концентрируются на застенчивости - ты вдруг замечаешь, что плохо формулируешь предложения, задумываешься о том, что неидеально выглядишь, начинаешь что-то нервно теребить... Но если ты соберешь волю в кулак и заставишь себя внимательнее слушать окружающих или сосредоточишься на деле и не позволишь себе отвлекаться, для стеснительности просто не останется места.

Чем чаще ты размышляешь о собственном несовершенстве, тем сильнее раздуваются твои комплексы. Но стоит вообразить, что ты отлично справляешься со сложной задачей, как страхи начнут таять на глазах. Приучи себя фантазировать о хорошем - такие мысли действительно помогают и материализуются.

Мудрые йоги рекомендуют справляться с приступами стеснительности с помощью ровного дыхания. Просто вообрази, что дышишь глазами, и несколько минут последи за частотой дыхания, это поможет расслабиться физически и психологически - так ты спугнешь застенчивость. Похожий вариант - закрой глаза минут на 5 и подыши, считая секунды, которые уходят на вдох и выдох (дыхание должно быть ровным).

Регулярно ставь сама себя в неудобное положение - чаще спрашивай дорогу или расписание автобусов у незнакомых людей, обращайся за помощью к консультантам в магазинах. Или же делай нечто необычное и новое первой в компании. Такие тренировки - отличная закалка для смелости.

Составь список своих плюсов, удач, свершений - и повесь его в комнате на самое видное место. Таким образом ты будешь постоянно напоминать себе о том, сколько хороших черт в тебе сосредоточено, и это поможет тебе стать более уверенной, открытой, смелой и решительной.

Список клиник