Как укрепить иммунитет

Подробности

Категория: Здоровье

Главная боевая задача иммунитета — защищать от любого внешнего вторжения, будь то микроб, вирус или чужеродная клетка. Сильный иммунитет— патриот организма, ради его здоровья он готов работать день и ночь! А слабый иммунитет — плохой защитник: при массированной микробной или вирусной атаке он без боя сдастся врагу... На войне, как на войне!

"Боевая готовность" иммунитета напрямую зависит от того, как вы провели лето. Если вы отдыхали, пили парное молоко, ели с куста смородину и купались в реке на восходе солнца, то, скорее всего, ваш иммунитет сыт, прекрасно экипирован, прочно закрепился на рубеже и неусыпно бдит, как васнецовские "Три богатыря", — только сунься!

Если же вы напрягали его курением, поили пивом без всякой меры и утомляли излишним трудолюбием (не говоря уж о нелеченой хронической половой инфекции), то иммунитет голоден, деморализован, арсеналы его пусты, и он вот-вот дезертирует! Однако даже в том случае, если иммунитет находится не в лучшей форме, есть возможность экстренно укрепить его позиции.

Витаминотерапия — пополнение боевого арсенала твоего иммунитета. Жители мегаполисов, вечно занятые, на ходу перекусывающие, не могут обойтись без стимуляторов, а уж тем более в период инфекционной "атаки". Подойдут любые поливитамины с минеральными добавками курсом на 1,5—2 месяца.

Ферменты — главный строитель иммунитета. Можно принимать "Вобэнзим" по 3—5 таблеток 3 раза в день на протяжение 2— 3 месяцев. Он прекрасно укрепит базу иммунитета.

Не забывайте о полноценном питании! Отдайре предпочтение мясу, а не колбасам и сосискам, откажитесь от чипсов, гамбургеров и прочего фаст-фуда. В обед ешьте горячие первые блюда и салат из овощей, а утро начинайте с яблока или стакана кефира. Кисломолочные продукты, как нормализаторы кишечной флоры, ешьте на протяжении всего дня, но отдай предпочтение тем, в которых меньше жира.

Стресс, который невозможно компенсировать ни вакциной, ни витаминами, подрывает иммунитет, как диверсант. Например, чувство гнева. Чтобы реализовать агрессию, организм должен быстро высвободить большое количество энергии, для чего ему приходится "бросать в топку" иммунные тела, Т-лимфоциты. Поэтому старайтесь меньше нервничать.

• < Назад
• Вперёд >