В Москве грудью своего ребенка до трех месяцев кормят лишь 15% женщин. В США - 90%, а в Скандинавии - 98%. Всего около 6-10% малышей получают [...]
Как много ещё в нашей жизни стереотипов! И как они порой мешают нам жить так, как мы хотим... "Не смог сделать карьеру - неудачник". "Всё [...]
Это древнегреческое имя, буквально: дающий жизнь некоторым людям; еще одно значение: лесной. Люди с очень сложным характером, упрямы в [...]
Наступающее лето обещает быть солнечным и жарким, кроме того многие предпочтут провести его на популярных курортах, поэтому самое [...]
Как правило, в отношении еды очень многие дети – страшные привереды. Заставить ребенка попробовать что-то новое – чрезвычайно трудная [...]
Если в ближайшее время вы ожидаете пополнения в своем семействе, самое время озаботиться поисками подходящей коляски. На сегодняшний [...]
Как заставить ребенка правильно питаться Дети, которые не успевают позавтракать дома, утоляют голод чем попало: булочками, шоколадом, [...]
Еще недавно единственно возможным способом сохранить молодость была пластическая операция. Однако она имела два основных недостатка. [...]
Сколько бы мама ни пыталась поздороваться с малюткой, взяв его за пальчики. Это ей пока что вряд ли удастся из-за плотно сжатых кулачков [...]
Хорошо влюбиться, но еще лучше, когда тебя полюбят в ответ! 20 советов, которые помогут тебе завоевать сердце любимого.
  • Печать

Как бороться с депрессией

Подробности
Категория: Здоровье

depressiaЗа депрессией чаще всего скрывается колоссальный запас злости и раздражения. Пока что ты направляешь этот поток только на себя. Попробуй искренне заинтересоваться собой, Кто ты? Какая ты? Что любишь и чего хочешь? Возьми листок или открой окно для новой записи в блог и честно перечисли все, что ты о себе знаешь. Когда накатывает черные настроения и мысли, о желаниях и планах на будущее не особенно-то подумаешь. Помоги себе справиться с тоской. Бери карандаши и рисуй, все что захочется, каждый раз, когда станет горько.

Лучше левой рукой и не задумываясь о теме рисунка – пусть он получается сам собой. Возможно, выйдет какая-то конкретная картинка, может что-то абстрактное, это не имеет особого значения. Помоги себе соприкоснуться с чувствами, которые спрятаны глубоко внутри, дай им высвободиться. Может быть знакомство с ними тебя сильно удивит.
Можно найти подходящую музыку и выражать движениями то, что накопилось. Просто действуй, анализировать будешь в будущем. Это отличный канал для спуска негативных эмоций!
Наблюдая за собой, ты постепенно научишься по-другому реагировать на травмирующие события. Это очень непросто реагировать по-другому, даже понять как это. Хорошо, если у тебя будет надежная поддержка в поиске себя. Чтобы было с кем поделиться своими переживаниями, наблюдениями, сомнениями и маленькими победами: верная подруга( друг) или психолог.
Если таких людей рядом нет, действуй сама. Ведь даже самая длинная дорога начинается в первого шага, и в твоих силах сделать хотя бы шаг к себе настоящей.

Загрузка...

Как найти себя?

Запиши чего хотят от тебя окружающие и чего хочешь ты сама.
Начинай постепенно двигаться в тех направлениях, которые важны тебе самой.
Не копи обиды, не давай накапливаться негативным эмоциям.
Наблюдай за собой и реакциями на события. Делай выводы, чьи слова тебя травмируют и почему? В какой момент возвращаются неприятные переживания?
Критика причиняет тебе боль? Ты имеешь полное право сказать об этом, только не кричать и не возмущаться, а спокойно и честно поделиться своими чувствами.

Список клиник