Как бороться с депрессией

Французская стрижка

Французская стрижка снова в моде! Если вы имеете густые волосы, то вам эта стрижка будет точно к лицу. Не секрет, что самый простой способ [...]

Наречение ребенка: поверья дней минувших

С наречением родившегося человека, он приобретает Ангела-Хранителя, который призван хранить этого человека от всевозможных горестей и [...]

На какой день назначить свадьбу?

В какой день назначена ваша свадьба? Да какая разница? Разве может день определить судьбу двух любящих друг друга сердец? Так ли это [...]

Базовые сочетания вещей гардероба для женщин

Предлагаем вам 30 основных сочетаний вещей из гардероба и аксессуаров, которые долдна знать любая уважающая себя женщина. Данные [...]

Мультсериал Маша и Медведь

Теперь смотреть Маша и медведь новые серии любят во всем мире. Оказывается, что идея появления на свет этой замечательной [...]

Начало прикорма

Излишне говорить об огромной пользе естественного вскармливания детей в первый год жизни. Однако мамам не стоит забывать и о том, что с [...]

Значение имени Иван

Это имя имеет старинную форму Иоанн древнееврейского происхождения, означающую `Яхве (Бог) смилостивился, помиловал`. Мальчики с таким [...]

Как сделать так, чтобы муж всегда был влюблен в вас?

Как сохранить любовь и отношения в семье? Как улучшить семейную жизнь? Как влюбить и удержать мужчину на долгие годы? Как сделать так, [...]

Секреты красивых волос

Полюбите тыкву и кукурузу! Если у вас сухие волосы, вам поможет тыквенный сок. Выпевайте ежедневно по стакану этого сока и уже через [...]

Народные рецепты с хмелем

На Руси хмель был известен ещё в глубокой древности. Он упоминается в летописях, начиная с X века. Хмель, приснившийся во сне, обещает [...]

загрузка...

Home

Для мам

Здоровье

Как бороться с депрессией

Подробности: Категория: Здоровье

depressia За депрессией чаще всего скрывается колоссальный запас злости и раздражения. Пока что ты направляешь этот поток только на себя. Попробуй искренне заинтересоваться собой, Кто ты? Какая ты? Что любишь и чего хочешь? Возьми листок или открой окно для новой записи в блог и честно перечисли все, что ты о себе знаешь. Когда накатывает черные настроения и мысли, о желаниях и планах на будущее не особенно-то подумаешь. Помоги себе справиться с тоской. Бери карандаши и рисуй, все что захочется, каждый раз, когда станет горько.

Лучше левой рукой и не задумываясь о теме рисунка – пусть он получается сам собой. Возможно, выйдет какая-то конкретная картинка, может что-то абстрактное, это не имеет особого значения. Помоги себе соприкоснуться с чувствами, которые спрятаны глубоко внутри, дай им высвободиться. Может быть знакомство с ними тебя сильно удивит.
Можно найти подходящую музыку и выражать движениями то, что накопилось. Просто действуй, анализировать будешь в будущем. Это отличный канал для спуска негативных эмоций!
Наблюдая за собой, ты постепенно научишься по-другому реагировать на травмирующие события. Это очень непросто реагировать по-другому, даже понять как это. Хорошо, если у тебя будет надежная поддержка в поиске себя. Чтобы было с кем поделиться своими переживаниями, наблюдениями, сомнениями и маленькими победами: верная подруга( друг) или психолог.
Если таких людей рядом нет, действуй сама. Ведь даже самая длинная дорога начинается в первого шага, и в твоих силах сделать хотя бы шаг к себе настоящей.

Загрузка...

Как найти себя?

Запиши чего хотят от тебя окружающие и чего хочешь ты сама.
Начинай постепенно двигаться в тех направлениях, которые важны тебе самой.
Не копи обиды, не давай накапливаться негативным эмоциям.
Наблюдай за собой и реакциями на события. Делай выводы, чьи слова тебя травмируют и почему? В какой момент возвращаются неприятные переживания?
Критика причиняет тебе боль? Ты имеешь полное право сказать об этом, только не кричать и не возмущаться, а спокойно и честно поделиться своими чувствами.