Альфред-древнеанглийское имя, означающее: совет, решение, ум, мудрость; буквально: хороший советник. Характер в раннем детстве упрямый. [...]
Думая о том, стоит ли тратить время и силы (иногда немалые) на укладывание беспокойного малыша, родителям стоит четко осознавать: нет [...]
Какой идеал женских губок? Сочные, сексуальные, аппетитные, красивые, пухлые. Если у вас губы не такие, то это можно исправить с помощью [...]
В комнате ребенка выделяют три важные зоны: для игр, для учебы и для отдыха. И все они очень важны, потому что ребенок большую часть жизни [...]
Все мы знаем, какое влияние оказывают праздники и отпуска на вес. Но наибольший вред стройности наносят уик-энды. Ведь случаются они [...]
{jcomments off}Многие девушки еще с самых малых лет увлекались просмотром модных показов, изучением fashion-журналов, а также мечтами о модельной [...]
У ваших друзей или родственников родился малыш! Безусловно, оставить без внимания такое счастливое событие нельзя - нужен подарок. Да [...]
Долгие зимние месяцы не могли не сказаться на состоянии вашей кожи. А набирающее силу солнце может нанести коже еще больший ущерб - [...]
Невозможно переоценить значение пальчиковых игр в жизни младенца: именно это популярное развлечение способствует развитию мелкой [...]
Куда не глянь, все в настоящее время носят джинсы. Эта одежда вошла в моду уже много лет назад и заняла передовые позиции. С каждым годом [...]
загрузка...

Как бороться с депрессией

depressiaЗа депрессией чаще всего скрывается колоссальный запас злости и раздражения. Пока что ты направляешь этот поток только на себя. Попробуй искренне заинтересоваться собой, Кто ты? Какая ты? Что любишь и чего хочешь? Возьми листок или открой окно для новой записи в блог и честно перечисли все, что ты о себе знаешь. Когда накатывает черные настроения и мысли, о желаниях и планах на будущее не особенно-то подумаешь. Помоги себе справиться с тоской. Бери карандаши и рисуй, все что захочется, каждый раз, когда станет горько.

Лучше левой рукой и не задумываясь о теме рисунка – пусть он получается сам собой. Возможно, выйдет какая-то конкретная картинка, может что-то абстрактное, это не имеет особого значения. Помоги себе соприкоснуться с чувствами, которые спрятаны глубоко внутри, дай им высвободиться. Может быть знакомство с ними тебя сильно удивит.
Можно найти подходящую музыку и выражать движениями то, что накопилось. Просто действуй, анализировать будешь в будущем. Это отличный канал для спуска негативных эмоций!
Наблюдая за собой, ты постепенно научишься по-другому реагировать на травмирующие события. Это очень непросто реагировать по-другому, даже понять как это. Хорошо, если у тебя будет надежная поддержка в поиске себя. Чтобы было с кем поделиться своими переживаниями, наблюдениями, сомнениями и маленькими победами: верная подруга( друг) или психолог.
Если таких людей рядом нет, действуй сама. Ведь даже самая длинная дорога начинается в первого шага, и в твоих силах сделать хотя бы шаг к себе настоящей.

Загрузка...

Как найти себя?

Запиши чего хотят от тебя окружающие и чего хочешь ты сама.
Начинай постепенно двигаться в тех направлениях, которые важны тебе самой.
Не копи обиды, не давай накапливаться негативным эмоциям.
Наблюдай за собой и реакциями на события. Делай выводы, чьи слова тебя травмируют и почему? В какой момент возвращаются неприятные переживания?
Критика причиняет тебе боль? Ты имеешь полное право сказать об этом, только не кричать и не возмущаться, а спокойно и честно поделиться своими чувствами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярные статьи