Русская форма древнееврейского имени Илия, означающего `сила божья`. Илья - очень хозяйственный человек. С детства он приучается [...]
Прическа каскад представляет собой стрижку, где ниспадающие волосы постепенно переходят от коротких – на самой макушке к более [...]
Хотя маленький Гарик часто болеет, особых забот родителям он не доставляет. В школе у него много друзей - Гарик не стремится [...]
Все мы знаем, что «чистота – залог здоровья», поэтому каждый день умываемся, чистим зубы, принимаем душ или ванну. Без этих привычных [...]
О происхождении этого имени не существует какого-то сложившегося мнения. По одной из версий, оно произошло от древнерусского слова [...]
Сбор для улучшения латации № 1 Чайную ложку измельчённых семян салата, тмина, укропа, аниса, фенхеля заварите стаканом крутого кипятка, [...]
В среднем на одиннадцатом месяце жизни малыш прибавит в весе примерно 400 г и подрастет на 1,5 – 2 см. Таким образом, масса мальчика может [...]
Еще в 3100 году до н. э. древние египтяне с помощью тоненьких палочек подкрашивали ресницы смесью крокодильего помета, измельченной [...]
Выбор купальника напрямую зависит от вашей фигуры и роста. Высокий рост. Горизонтальная полоска зрительно увеличит твою грудь и бедра. [...]

Как бороться с депрессией

depressiaЗа депрессией чаще всего скрывается колоссальный запас злости и раздражения. Пока что ты направляешь этот поток только на себя. Попробуй искренне заинтересоваться собой, Кто ты? Какая ты? Что любишь и чего хочешь? Возьми листок или открой окно для новой записи в блог и честно перечисли все, что ты о себе знаешь. Когда накатывает черные настроения и мысли, о желаниях и планах на будущее не особенно-то подумаешь. Помоги себе справиться с тоской. Бери карандаши и рисуй, все что захочется, каждый раз, когда станет горько.

Лучше левой рукой и не задумываясь о теме рисунка – пусть он получается сам собой. Возможно, выйдет какая-то конкретная картинка, может что-то абстрактное, это не имеет особого значения. Помоги себе соприкоснуться с чувствами, которые спрятаны глубоко внутри, дай им высвободиться. Может быть знакомство с ними тебя сильно удивит.
Можно найти подходящую музыку и выражать движениями то, что накопилось. Просто действуй, анализировать будешь в будущем. Это отличный канал для спуска негативных эмоций!
Наблюдая за собой, ты постепенно научишься по-другому реагировать на травмирующие события. Это очень непросто реагировать по-другому, даже понять как это. Хорошо, если у тебя будет надежная поддержка в поиске себя. Чтобы было с кем поделиться своими переживаниями, наблюдениями, сомнениями и маленькими победами: верная подруга( друг) или психолог.
Если таких людей рядом нет, действуй сама. Ведь даже самая длинная дорога начинается в первого шага, и в твоих силах сделать хотя бы шаг к себе настоящей.

Загрузка...

Как найти себя?

Запиши чего хотят от тебя окружающие и чего хочешь ты сама.
Начинай постепенно двигаться в тех направлениях, которые важны тебе самой.
Не копи обиды, не давай накапливаться негативным эмоциям.
Наблюдай за собой и реакциями на события. Делай выводы, чьи слова тебя травмируют и почему? В какой момент возвращаются неприятные переживания?
Критика причиняет тебе боль? Ты имеешь полное право сказать об этом, только не кричать и не возмущаться, а спокойно и честно поделиться своими чувствами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Список клиник