Как бороться с депрессией

Значение имени Вальтер

Слово германского или английского происхождения (Уолтер), буквально означает: управлять людьми. В детстве эти мальчики ближе держатся [...]

Уход за кожей весной

Долгие зимние месяцы не могли не сказаться на состоянии вашей кожи. А набирающее силу солнце может нанести коже еще больший ущерб - [...]

Как выйти замуж после 30

Как много ещё в нашей жизни стереотипов! И как они порой мешают нам жить так, как мы хотим... "Не смог сделать карьеру - неудачник". "Всё [...]

Как научить ребенка читать

А вы знаете, как научить ребенка читать? Современная педагогическая наука утверждает, что полноценное обучение детей должно начинаться [...]

Как угодить мужчине?

Прежде чем угождать мужчине, подумайте, а он проявляет желание и попытки угодить вам?Если вы решили угождать, то, прежде всего, угождайте [...]

Как помириться с мужчиной

Как известно, не ссорятся только те, кто друг к другу равнодушен, рано или поздно с этим сталкиваются все: в отношениях с близкими, [...]

Как сбросить лишний вес

Проблема избыточного веса в наше время очень актуальна, особенно для США, Европы и России. Так уж сложилось, что именно в этих странах [...]

Кефир для здоровья и красоты

Кефир тот самый напиток, который является супер полезным для нашего здоровья , но даже у нас в стране познания людей ограничиваются [...]

Значение имени Гавриил

В переводе с древнееврейского - божественный воин. В Библии Гавриил - ангел, который, согласно `Святому благовествованию от Луки`, [...]

загрузка...

Home

Для мам

Здоровье

Как бороться с депрессией

Подробности: Категория: Здоровье

depressia За депрессией чаще всего скрывается колоссальный запас злости и раздражения. Пока что ты направляешь этот поток только на себя. Попробуй искренне заинтересоваться собой, Кто ты? Какая ты? Что любишь и чего хочешь? Возьми листок или открой окно для новой записи в блог и честно перечисли все, что ты о себе знаешь. Когда накатывает черные настроения и мысли, о желаниях и планах на будущее не особенно-то подумаешь. Помоги себе справиться с тоской. Бери карандаши и рисуй, все что захочется, каждый раз, когда станет горько.

Лучше левой рукой и не задумываясь о теме рисунка – пусть он получается сам собой. Возможно, выйдет какая-то конкретная картинка, может что-то абстрактное, это не имеет особого значения. Помоги себе соприкоснуться с чувствами, которые спрятаны глубоко внутри, дай им высвободиться. Может быть знакомство с ними тебя сильно удивит.
Можно найти подходящую музыку и выражать движениями то, что накопилось. Просто действуй, анализировать будешь в будущем. Это отличный канал для спуска негативных эмоций!
Наблюдая за собой, ты постепенно научишься по-другому реагировать на травмирующие события. Это очень непросто реагировать по-другому, даже понять как это. Хорошо, если у тебя будет надежная поддержка в поиске себя. Чтобы было с кем поделиться своими переживаниями, наблюдениями, сомнениями и маленькими победами: верная подруга( друг) или психолог.
Если таких людей рядом нет, действуй сама. Ведь даже самая длинная дорога начинается в первого шага, и в твоих силах сделать хотя бы шаг к себе настоящей.

Загрузка...

Как найти себя?

Запиши чего хотят от тебя окружающие и чего хочешь ты сама.
Начинай постепенно двигаться в тех направлениях, которые важны тебе самой.
Не копи обиды, не давай накапливаться негативным эмоциям.
Наблюдай за собой и реакциями на события. Делай выводы, чьи слова тебя травмируют и почему? В какой момент возвращаются неприятные переживания?
Критика причиняет тебе боль? Ты имеешь полное право сказать об этом, только не кричать и не возмущаться, а спокойно и честно поделиться своими чувствами.